Ik wil u graag kort uitleggen waarom een goede nachtrust zo belangrijk is voor onze gezondheid. Als we jong en gezond zijn, kan ons lichaam veel aan. Het is flexibel, zit vol energie en past zich heel gemakkelijk aan. We kunnen dus overal slapen, zelfs onder ongunstige omstandigheden. Naarmate we ouder worden slinken de reserves en worden we veel gevoeliger.

Ons lichaam is een uiterst complexe creatie en alles is met elkaar verbonden. Mijn uitleg is dus vereenvoudigd en wetenschappelijk gezien onvolledig, maar u kunt ze zeker in perspectief plaatsen.

Vandaag weten we dat de celregeneratie plaatsvindt tijdens de diepe slaapfase. Als de regeneratie voor 100% zou kunnen plaatsvinden, zou er geen veroudering en geen ziekten meer zijn. Dit is (nog) niet mogelijk omdat er veel factoren zijn die onze slaap beïnvloeden: voeding, drinken, licht, lawaai, gedachten, enz. Het is duidelijk dat een goede nachtrust onze levenskwalitijd enorm kan verbeteren. Een diepe slaap duurt echter maar 10 minuten in een slaapcyclus van 90 minuten. De regeneratie zal dus niet verbeteren door langer te slapen, maar wel door beter te slapen. Maar hoe kunnen we onze slaapkwaliteit kennen? Als we niet zo goed slapen als vroeger, kunnen we dat weten. Maar als we ons goed voelen en goed slapen, vragen we ons meestal niet af of we nog beter zouden kunnen slapen.

Sommige factoren die de kwaliteit van onze slaap beïnvloeden kunnen worden gecontroleerd, anderen niet. Een van de belangrijkste factoren is lichamelijke ontspanning. Regeneratie kan alleen plaatsvinden wanneer het lichaam compleet ontspannen is. Dit betekent dat we alle spieren moeten kunnen loslaten als we in bed liggen. Dan hebben we geen spieren nodig om ons aan de matras aan te passen. Ook mogen we het nooit te warm of te koud hebben.

We besteden veel te weinig aandacht aan deze factoren. Als wij ons in een bepaalde houding niet meer prettig voelen, verplaatsen wij ons lichaam zonder ons af te vragen waarom. Pas als we ons voortdurend omdraaien en ons ongemakkelijk voelen, voelen we de noodzaak iets te veranderen.

Vier essentiële aspecten voor een goede en comfortabele slaap.

•     Vorm:         Ondersteuning van alle slaaphoudingen en lichaamsvormen

•    Comfort:       Drukverlaging en beweging

•    Klimaat:        Temperatuur en vochtigheid

•    Materiaal:     Natuurlijke of synthetische materialen

Vorm/ comfort
Alle bedsystemen die we kennen, ook lucht-, water-, boxspring- , zijn gewichtsafhankelijk. Dit betekent dat ze allemaal werken door elasticiteit. Als we erop gaan liggen, geeft het bed mee. Hoe dieper we erin wegzakken, hoe sterker de tegendruk. Ons lichaam vormt echter geen rechte lijn, maar bestaat uit een aantal verschillende vormen. Zo zijn de meeste mensen breder in de schouder- en bekkenzone dan in de taillezone..

Als we in een zijwaartse slaaphouding liggen, zakken we dieper weg in het schouder- en bekkengebied dan in het lumbale gebied. Als gevolg daarvan is er meer druk op het bekken en de schouders. Dit creëert een spanning die we instinctief en automatisch uitbalanceren met onze spieren. Elke druk op het lichaam activeert de spieren. Als ik het over spieren heb, bedoel ik niet alleen onze skeletspieren, maar ook het bindweefsel / fascia, enz.

Omdat onze dagelijkse routines vaak weinig variatie bevatten, voeren we vaak zeer eenzijdige bewegingen uit. Een kind kan geen minuut stilzitten. Vergeleken met hen, bewegen velen van ons heel weinig. Als we een beweging niet doen, gebruiken we de spieren niet. Als we deze spieren niet gebruiken, gaan ze achteruit. Veel spieren worden zo aangetast.

Hoe kunnen we dan gespannen of teruggevallen spieren reactiveren? Het antwoord is door ontspanning en beweging. De meest efficiënte methode is door een massage. De spier wordt verplaatst, rechtgetrokken en uitgerekt. Dit kunnen we zelf doen of ondersteunen met de juiste oefeningen. Maar dit kost veel tijd en discipline en kan ook pijnlijk zijn. Dus, zou het niet geweldig zijn als dit zou kunnen gebeuren terwijl we slapen? Dit kan echt! Ik kom hier graag later op terug.

Door onze eenzijdige bewegingen of door te lopen op harde vloeren, hebben velen van ons veel lichamelijke spanningen. Voor de meesten is dit heel normaal en we leven er gewoon mee.

Maar elke spier zou nodig zijn voor echte regeneratie tijdens de slaap. De voedingsstoffen worden via de slagaderlijke bloedsomloop naar de cellen getransporteerd. Elke celvernieuwing creëert afval. De afvalstoffen moeten dan via de veneuze bloedsomloop worden teruggevoerd en het bloed moet er dan door de nieren en de lever van worden gereinigd, om vervolgens in de longen van nieuwe zuurstof te worden voorzien. Er is echter geen pomp in de veneuze bloedsomloop. Het "veneuze bloed" wordt vervoerd door zuiging vanuit het hart en hoofdzakelijk door de spieren. Als de spieren niet volledig werken of inactief zijn, worden de afvalproducten afgezet.

Nu kunnen we ons voorstellen dat het heel belangrijk zou zijn om de spieren te activeren. Velen van ons bewegen bewust en doen aan sport, wat zeer bevorderlijk is voor onze gezondheid. Helaas hebben zelfs zeer atletische mensen een onevenwicht tussen actieve en inactieve spieren. We hebben dus actieve hulp nodig om ons tijdens het slapen volledig te kunnen ontspannen en zo de spieren de kans te geven zich te regenereren.

Aangezien alle bedsystemen afhankelijk zijn van het gewicht en gebaseerd zijn op elasticiteit, is er een ongelooflijk aantal bedsystemen, die zich allemaal ergens tussen "een plank" en "een hangmat" bevinden. Het zwaartepunt van ieder mens ligt bij de billen/bekken. Het hoofd en het voetgedeelte zijn lichter. Dus, hoe zachter en comfortabeler de matras is, hoe meer we ons automatisch in "een hangmat" bevinden. Onze basisbehoefte is om te strekken, zodat de spieren zich kunnen ontspannen en regenereren. Maar dit is niet mogelijk in "de hangmat" omdat het lichaam wordt samengedrukt.

Ook hier biedt de markt een zeer eenvoudige oplossing. Omdat te zacht of harde bedden niet goed zijn, moet het bedsysteem aan het lichaam worden aangepast. Daarom heeft elk bedsysteem verschillende zones. Iets zachter in de schouder- en bekkenzone, iets steviger in de hoofd- en taillezone.

Het systeem van bedden in zones houdt er echter geen rekening mee dat ieder mens een unieke lichaamsvorm heeft. Elk bedsysteem zou aan deze individuele vorm moeten worden aangepast. Maar zelfs als dit zou gebeuren, zou het geen oplossing zijn, omdat de slaper niet in een vaste positie blijft, maar beweegt. Soms slaapt men op de zij, soms op de rug, soms op de buik. Dus passen wij ons ook aan een systeem van gesegmenteerde bedden aan, opnieuw door middel van elasticiteit.

Het Flow-Sleeping bedsysteem is het enige ter wereld dat automatisch actieve ondersteuning geeft aan iedere gebruiker, ongeacht grootte, vorm en gewicht. Het lichaam wordt automatisch uitgebalanceerd door 9 schaalelementen via een riem binnen een rechte frame. De fijnste druk op een schaalelement compenseert het schaalelement ernaast. Het is het enige bedsysteem dat effectieve ondersteuning biedt. Het maakt niet uit of er een kind van 20 kg of een man van 150 kg op ligt. Ze verevenen gewoon de vorm. Alleen het comfortelement, de matras, moet aan het gewicht worden aangepast.

Klimaat / materialen
De ruimte tussen de matras en het dekbed noemen we "Bedgrot". Als de bedgrot een temperatuur van ca. 30°C heeft bereikt, voelen we ons comfortabel. Bij deze kamertemperatuur zouden we dus het beste moeten kunnen slapen zonder deken, nietwaar? Maar waarom kunnen veel mensen dit niet? Overdag, als we niet veel bewegen, voelen de meesten van ons zich heerlijk bij 30°C. Als we gaan slapen, willen we echter een koele 20°C en dan bedekken we ons graag met een dekbed, zodat we ons opwarmen. Hoewel het niet logisch is, is het eigenlijk het beste voor onze regeneratie. Om de “Betthöhl“ tot een aangename temperatuur op te warmen, moeten we deze warmte via onze spieren opwekken. Als we volledig ontspannen in bed konden liggen en elke spier konden loslaten zodat ze warmte kon produceren, zouden we ons volledig op ons gemak voelen. Door warmte te produceren, activeren en regenereren we onze spieren tijdens de slaap! Dat is waarom we beter slapen als het koeler is in de slaapkamer. We produceren dan automatisch meer warmte.

Zodra de bedgrot is opgewarmd tot een aangename temperatuur, wordt de lichaamswarmtestraling geactiveerd. Als de matras luchtdicht of waterdicht is, krijgen we het snel te warm en kan het vocht ook niet ontsnappen. Elke nacht verdampen we 0,5-1 liter vocht in de vorm van waterdamp. De verdamping begint bij 30°C.

Ons lichaam bestaat voor ca. 70% uit vloeistof en heeft een temperatuur van ca. 36°C. Verdamping is zeer belangrijk voor onze regeneratie/reiniging. Het vocht moet niet op de huid blijven liggen, maar moet effectief kunnen verdampen. Het is daarom belangrijk dat de luchtvochtigheid in onze bedgrot laag is. U kunt dit meten met een hygrometer onder de dekens 's morgens als u wakker wordt. In de meeste gevallen is de luchtvochtigheid te hoog, d.w.z. tussen 70 en 90%. Wij vinden vochtige warmte bij 30-35°C onaangenaam. Bij dezelfde temperatuur en een luchtvochtigheid van minder dan 60% voelen wij ons echter zeer goed. De hoge vochtigheid is het ideale klimaat voor schimmels en de oorzaak van vele allergieën. Ook mijten houden van warmte en een luchtvochtigheid van meer dan 70%. Wanneer we een droge bedgrot hebben, kunnen al deze onruststokers worden vermeden.

De meest gebruikte materialen voor bedsystemen, dekbedden, enz. zijn kunstmatig en dus vochtafstotend en isolerend. Het zou belangrijk zijn dat deze materialen ademend en regulerend zijn. Zoals onze natuurlijke latex matrassen.

De natuurlatex matrassen zijn puntelastisch, ademend en regulerend. Het moderne "bakproces", dat voor de productie van de natuurlatexkernen wordt toegepast, zorgt voor een celstructuur met open poriën en dus voor een goede ventilatie. Naast de goede energiebalans heeft deze hernieuwbare grondstof nog een duurzaamheidsbonus. De hoge blijvende elasticiteit zorgt voor een effectieve, lange houdbaarheid. Waar we ook op gaan liggen, de warmte en het vocht kunnen gemakkelijk ontsnappen. Omdat de warmte ontsnapt, kunnen we het niet te warm hebben en kunnen we voortdurend warmte produceren, wat optimaal is voor onze regeneratie. Het grootste deel van ons lichaam is vrij naar boven en de warmte en het vocht stijgen naar boven. 70% van de regulatie vindt plaats via het dekbed. Ook hier zijn de meeste materialen op de markt vochtafstotend en isolerend. De materialen die wij voor onze dekbedden gebruiken, bijvoorbeeld een fijne haardeken, onttrekken vocht aan de kamer en zorgen zo voor een behaaglijke sfeer. Natuurlijk vindt u in ons assortiment ook dekbedden van plantaardige materialen. Ook hier is regulatie het belangrijkst, niet isolatie.

Het FlowSleeping bedsysteem bestaat uit natuurlijke, duurzame materialen.